Coste del servicio Mtb
Trail Therapy es un programa de intervención innovador que pretende utilizar la bicicleta de montaña en combinación con técnicas terapéuticas más tradicionales para apoyar a las personas con una enfermedad mental diagnosticada.
Trail Therapy es ambicioso. Sabemos por un conjunto de investigaciones en constante expansión que los beneficios de estar al aire libre en la naturaleza en combinación con una actividad que requiere concentración puede tener profundos beneficios para la salud física y mental. Cada vez somos más conscientes de que la salud física y mental están intrínsecamente relacionadas: los problemas de salud física aumentan significativamente el riesgo de desarrollar problemas de salud mental, y viceversa.
Casi una de cada tres personas con una enfermedad física de larga duración padece también un problema de salud mental, en la mayoría de los casos depresión o ansiedad. Nuestro cuerpo y nuestra mente no están separados, por lo que abordar la salud mental desde la perspectiva de todo el cuerpo tiene cada vez más sentido, y es esto, junto con la concentración y el riesgo positivo (y controlado) asociado al ciclismo de montaña, lo que hace que este programa sea tan emocionante.
El mejor mantenimiento para bicicletas de montaña
Los deportes extremos se describen como actividades en las que un error o accidente mal gestionado tendría muy probablemente como resultado la muerte (Brymer, 2005). Sin embargo, se han descrito como deportes extremos actividades que se parecen poco entre sí y que requieren distintos niveles de compromiso y destreza (como la escalada sin cuerda y el puenting) (Brymer, 2010). También se suelen considerar extremas las actividades individuales en general, independientemente de la miríada de formas posibles de participar en ellas. Una de las principales consecuencias es que se ha pasado por alto la variabilidad en la orientación motivacional de los participantes en deportes extremos, así como sus métodos de participación (Jones et al., 2015; Clough et al., 2016; Zajc y Berzelak, 2016).
El ciclismo de montaña es una actividad moderna que consiste en varias disciplinas de ciclismo todoterreno. La participación varía desde el ciclismo en caminos de herradura y caminos de sirga de canales, hasta el ciclismo más peligroso y desafiante en terrenos extremos. La Asociación Internacional de Ciclismo de Montaña (IMBA) estimó que las cifras anuales de participación en el ciclismo de montaña en el Reino Unido eran de ~5 millones en 2005 (Corporate Research Associates, 2010, p. 41); habiendo crecido considerablemente su popularidad en los últimos 30 años (Moularde y Weaver, 2016; Poulson, 2016). El ciclismo de montaña ha recibido diversas denominaciones, por ejemplo: un deporte de estilo de vida (McCormack, 2017); una actividad de ocio seria “en el continuo duro-blando de la aventura” (Taylor, 2010, p. 270); y un deporte de acción y aventura (Immonen et al., 2017). El descenso en bicicleta de montaña se ha definido como un deporte extremo (Becker et al., 2013) y una subcultura deportiva extrema (Hagen, 2013). Becker y Moroder (2017) sostienen que todas las formas de ciclismo todoterreno realizadas en regiones montañosas deben considerarse “extremas” (p. 149). Pruebas recientes sobre la morbilidad asociada con el ciclismo de montaña sugieren que conlleva un “riesgo significativo de lesiones potencialmente mortales en todos los niveles de participación” (Jeys et al., 2001, p. 197). En este estudio, la bicicleta de montaña se considera una actividad del continuo de los deportes extremos.
Calendario de mantenimiento de bicicletas, pdf
Por séptimo año consecutivo, todas las miradas del mundo de la bicicleta de montaña se dirigirán al Tirol en junio, cuando el Crankworx, el mayor festival de bicicleta de montaña por gravedad del mundo, llegue a Innsbruck.Ir al eventoFestival KitzAlpBike
Subida de cuestas, maratón de BTT, días de la bicicleta eléctrica: el festival anual de BTT KitzAlpBike acoge multitud de competiciones y atrae a muchos visitantes, ciclistas de todos los niveles y espectadores.Ir al eventoIschgl Iron Bike
Este agosto, el paraíso de los senderos de Nauders, en el puerto de Reschen, acoge una vez más el Fin de Semana del Enduro, que culmina con el Enduro de los Tres Países.Ir al eventoMás sobre ciclismo de montaña en nuestro blogTambién te puede interesarSingletrack Trail TipsUna selección de senderos singletrack con descripción de rutas y tracks GPS.
Cómo reparar tu propia bicicleta de montaña
Hoy en día, existen muchos tipos diferentes de bicicletas que uno puede utilizar para hacer ejercicio o simplemente para desplazarse de A a B. Sin embargo, hoy queremos contrastar los dos clásicos: bicicleta de montaña frente a bicicleta de carretera, ¿cuál es más eficaz para entrenar?
La bicicleta de carretera es sin duda la clásica entre las dos. Neumáticos finos, manillar curvado y un centro de gravedad bajo son sólo algunas de las características de esta ágil bicicleta. Es conocida por su uso en la calle, pero cada vez más deportistas prefieren las llamadas bicicletas de cross, que también son adecuadas para pedalear por terrenos más accidentados.
Las bicicletas de carretera son ideales para viajes largos en bicicleta en los que se pueden alcanzar altas velocidades sin mucho esfuerzo. La ventaja de utilizar bicicletas de carretera en calles asfaltadas es que es posible controlar el ritmo y mantener así una velocidad constante, lo que hace que sea el entrenamiento de resistencia perfecto. Las bicicletas de carretera modernas están construidas para ser ligeras y, por lo tanto, también son adecuadas para sprints rápidos y para conquistar montañas. Esto permite diversificar el entrenamiento y mejorar tanto la resistencia como la fuerza.
