Cómo vestirse en invierno
El frío no tiene por qué poner fin a tus carreras al aire libre. Pero correr con seguridad en invierno requiere un poco de planificación para asegurarte de que vas bien vestido y de que llevas el equipo adecuado para correr con seguridad en la oscuridad.
Una buena regla para correr cuando hace frío es vestirse para temperaturas entre 10 y 20 grados superiores a las que marca el termómetro. En general, te irás calentando a medida que te muevas. Ir demasiado abrigado, acalorado y sudoroso a mitad de una carrera es casi tan malo como no ir lo suficientemente abrigado y sentir un frío miserable.
Si la temperatura está por debajo del punto de congelación, deberás llevar dos capas de ropa interior. Asegúrate de que sean de un tejido que absorba la humedad, pero no de algodón, que tarda en secarse. Si optas por una capa base (camiseta o camiseta sin mangas), una camiseta de manga larga y una chaqueta, mete la capa inferior dentro de tus mallas/pantalones de correr para aumentar el calor y la protección contra el viento. Además, procura no abrigarte demasiado, porque entrarás en calor mientras corres.
Una buena capa intermedia hará la mayor parte del trabajo de mantenerte caliente. Las capas intermedias con plumón o aislante sintético crean una capa que atrapa el aire caliente generado por el cuerpo. Un forro polar funciona de la misma manera, pero es adecuado para temperaturas más cálidas cuando un aislamiento más grueso sería excesivo.
¿Cuál es la mejor ropa para prevenir el estrés por frío?
Considera la posibilidad de llevar ropa térmica o prendas de lana, seda o un material sintético como el polipropileno, que retienen más el calor corporal que el algodón. 2. Capa intermedia: Debe proporcionar aislamiento, incluso cuando está mojada. Considere prendas de lana o sintéticas.
¿Es mejor pasar frío o calor cuando estás resfriado?
Aunque es un mito que enfermarás por no abrigarte cuando hace frío, es cierto que las bacterias y los virus proliferan a temperaturas más bajas. Por eso, si estás luchando contra un bicho, lo mejor es que te mantengas abrigado y seco.
¿Se puede sudar un resfriado?
Es posible que hayas oído que es beneficioso “sudar el resfriado”. Aunque la exposición al aire caliente o el ejercicio pueden ayudar a aliviar temporalmente los síntomas, hay pocas pruebas que sugieran que puedan ayudar a tratar un resfriado.
Cómo evitar las manos frías
A menudo se dice que Canadá es un país frío o “el gran norte blanco”. Durante el invierno, muchas regiones registran temperaturas muy por debajo del punto de congelación (piense en -40 grados Celsius) y ventiscas de nieve. La sensación térmica es a menudo la causa de que las temperaturas parezcan más bajas de lo que se ve en la aplicación meteorológica. Por ejemplo, la aplicación meteorológica puede mostrar que va a hacer -20 grados Celsius, pero también indicará que “parece” que hará -30 grados Celsius.
Incluso los días luminosos y soleados en pleno invierno pueden ser extremadamente fríos. El tiempo es también una de las razones por las que muchos recién llegados deciden trasladarse durante los meses de primavera o verano. Para los que vienen de climas tropicales o templados, incluso las temperaturas otoñales pueden parecer muy frías. Pero ¡no deje que todo esto le asuste! Pasar tu primer invierno en Canadá puede ser una experiencia agradable si estás bien preparado. En este artículo, le explicaremos los aspectos básicos de las compras de otoño e invierno en Canadá para que pueda mantenerse abrigado y aprovechar al máximo su primer invierno canadiense.
Cómo vestirse para el frío
En 2014, la exposición prolongada al frío mató a 43 personas en Estados Unidos, casi el doble que en 2013. Pero nos negamos a aceptarlo como un mero hecho de la vida. Junto con los controles adecuados y el equipo de protección individual (EPI) apropiado, podemos reducir esta cifra a donde debería estar: cero. Prepárese para cumplir la normativa y proteger a sus trabajadores cuando llegue inevitablemente el frío invernal.
No existen normas específicas sobre el frío para los lugares de trabajo cubiertos por la OSHA. La norma 1910.132 permite una excepción al requisito de proporcionar EPI a los trabajadores, estableciendo que los empresarios no necesitan proporcionar a los trabajadores “ropa ordinaria” o equipos y prendas que “se utilicen únicamente para protegerse de las inclemencias del tiempo, como abrigos de invierno, chaquetas, guantes, parkas”.
Aún así, muchos empleadores en climas fríos optan por proporcionar a los trabajadores con algún nivel de equipo de clima invernal, como abrigos y guantes. Debido a los requisitos de los fabricantes de cascos, los empleadores suelen suministrar un forro para cascos que ayuda a aislar al personal del frío.
Trajes de invierno 2022
Enfrentarse a las temperaturas invernales puede ser brutal, sobre todo si no llevas la ropa adecuada para el frío. Por eso es esencial saber cómo vestirse por capas para el frío, de modo que puedas mantenerte abrigado y cómodo, aunque fuera haga un frío que pela.
La sudoración excesiva, incluso cuando hace frío, es un problema. Las personas con hiperhidrosis sudan sin motivo, haga el tiempo que haga. Si padece hiperhidrosis, es esencial vestirse por capas cuando hace frío para estar cómodo y seguro.
Vestirse por capas le prepara para cualquier situación, ya que el tiempo invernal puede ser impredecible. En primer lugar, comprueba a diario el parte meteorológico local y, a continuación, ponte ropa que te aísle al menos diez grados menos para estar seguro. Tanto si la temperatura es de 60 ºC como de -10 ºC, las capas pueden salvarte la vida.
Una camiseta interior alejará el sudor de su piel para mantenerla seca, que es su primera defensa contra el frío. Si tu piel está húmeda, el proceso de enfriamiento de la evaporación se pone en marcha, causando escalofríos y un frío que puede ser imposible de detener.
