Cómo abrigarse en moto
Si no tienes una botella aislante y quieres evitar que se te congelen los líquidos, ponte las botellas en el bolsillo del maillot, detrás de ti. Estarán protegidas del viento, y tu calor corporal mantendrá los líquidos ligeramente más calientes que la temperatura exterior. Reutiliza el envoltorio de los tentempiés¿Recuerdas las patatas fritas o las gominolas que te comiste en la última parada? Guarda la bolsa y utilízala como barrera contra el viento para tus pies. Quítate las zapatillas de ciclismo, desliza la bolsa sobre los dedos de los pies y los calcetines, y vuelve a ponerte las zapatillas. No es bonito, pero resulta sorprendentemente eficaz para proteger los dedos y los pies de las inclemencias del tiempo. Cuando la cosa se calienta, basta con parar y guardar la bolsa en el bolsillo del maillot para tirarla más tarde. Aumenta el esfuerzoCuando hace frío y la bici se pone incómoda, es natural querer ir más despacio y volver a casa sin prisa. Sugerimos lo contrario: aumentar la intensidad con intervalos cortos a lo largo de la ruta elevará tu temperatura central, te mantendrá caliente y te ayudará a llegar a casa y salir de los elementos más rápido.
Ciclismo bajo cero
¡Oh! Parece que estás utilizando un navegador antiguo como Internet Explorer o Safari 12, que ya no es compatible con una serie de funciones web básicas. Utilice un navegador actualizado (Chrome, Firefox… prácticamente cualquier otro) para acceder correctamente a este sitio.
Las condiciones meteorológicas como la nieve, la lluvia, el viento y el hielo pueden hacer que el ciclismo sea más traicionero, por lo que saber adónde se dirige es un buen punto de partida. Planifique con antelación su ruta ciclista y compruebe las condiciones meteorológicas antes de salir.
Sin tener que salir de casa, Zwift es una forma estupenda de seguir pedaleando en los meses de invierno sin perder la forma física. Zwift es una aplicación de entrenamiento de ciclismo virtual que está transformando el entrenamiento en interiores en un juego divertido, agradable y adictivo. Con Zwift, puedes participar en carreras reales en rutas ciclistas reales de todo el mundo e interactuar con otros ciclistas. Para más información sobre cómo empezar a utilizar Zwift, consulta este blog o nuestro vídeo.
Asegúrate de que tu bicicleta está en perfectas condiciones antes de salir en invierno. Un mantenimiento regular, como mantener la cadena y los frenos lubricados, ayudará a que tu bicicleta funcione mejor en terrenos irregulares. Por razones de seguridad, los frenos son la parte más importante de la bicicleta, así que comprueba que las pastillas de freno no estén desgastadas si planeas enfrentarte a la nieve. Nunca se sabe qué imprevistos pueden hacer que te detengas de repente.
Mantente caliente pedaleando
No hay forma de evitarlo: tu bicicleta se va a estropear con los desplazamientos invernales. Si valoras el bienestar de tu bicicleta de carretera o de montaña, no te desplaces con ella en invierno. Pero una bicicleta de uso diario con cuadro de acero puede adaptarse fácilmente para ser una máquina de montar en invierno.
Durante el invierno, limpie la cadena después de cada salida y aplíquele lubricante al menos tres veces al mes para evitar la oxidación, el desgaste y la corrosión provocados por la sal de la carretera. Aplique un chorro de lubricante en aerosol a las piezas móviles de su moto una vez al mes o cada semana si las condiciones son especialmente duras. Evitará que las piezas se agarroten o empiecen a oxidarse. Evite rociar las llantas o los frenos con lubricante.
Los guardabarros son fundamentales durante el invierno, ya que sin ellos te cubrirán los neumáticos con salpicaduras húmedas y mugrientas, al igual que las personas que circulen detrás de ti. Los guardabarros ajustados que siguen la curva del neumático son ideales para climas lluviosos, pero pueden obstruirse con aguanieve en climas nevados. Los guardabarros con clip que se fijan al tubo diagonal o a la tija del sillín son una mejor opción para la nieve intensa.Ver todos los guardabarrosLuces para bicicleta
Calentarse en bicicleta en invierno
Durante los meses fríos y oscuros, puede resultar difícil abandonar el calor de la cama, ¡y más aún enfrentarse a las inclemencias del tiempo para salir a montar en bicicleta! Sin embargo, el ciclismo puede ser una buena forma de mantenerse en forma durante el invierno y, además, ahorrar dinero en transporte.
Comprueba el pronóstico del tiempo antes de salir y vístete en consecuencia. Aunque el cielo esté despejado, te recomendamos que lleves un impermeable ligero para que no te sorprenda un chaparrón repentino.
Unos guantes gruesos e impermeables protegerán tus manos del viento helado y la lluvia. Te aconsejamos que pruebes a usar los frenos y a cambiar de marcha con ellos puestos antes de salir para asegurarte de que aún tienes suficiente flexibilidad.
En cuanto al calzado, procura llevar zapatos o zapatillas impermeables que tengan un buen agarre para evitar que los pies resbalen de los pedales. También te recomendamos un par de calcetines gruesos, preferiblemente que no sean de algodón, ya que absorben la humedad y la atrapan junto a la piel. También puedes llevar un par de repuesto por si te encuentras con algún charco profundo a lo largo de la ruta.
