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El ciclismo, también llamado ciclismo o ciclismo en bicicleta, es el uso de bicicletas para el transporte, la recreación, el ejercicio o el deporte[1] Las personas que practican el ciclismo se denominan “ciclistas”,[2] “ciclistas”,[3] o “ciclistas”[4] Aparte de las bicicletas de dos ruedas, el “ciclismo” también incluye la conducción de monociclos, triciclos, cuadriciclos, vehículos reclinados y vehículos similares de propulsión humana (HPV).
Las bicicletas se introdujeron en el siglo XIX y en la actualidad cuentan con aproximadamente mil millones de usuarios en todo el mundo[5]. Son el principal medio de transporte en muchas partes del mundo, especialmente en las ciudades europeas densamente pobladas[6].
La bicicleta ofrece numerosas ventajas en comparación con los vehículos de motor, como el ejercicio físico sostenido que supone, la facilidad de aparcamiento, la mayor maniobrabilidad y el acceso a carreteras, carriles bici y caminos rurales. La bicicleta también ofrece un menor consumo de combustibles fósiles, menos contaminación atmosférica y acústica, menos emisiones de gases de efecto invernadero,[9] y una gran reducción de la congestión del tráfico,[10] lo que supone un menor coste económico tanto para los usuarios como para la sociedad en general (daños insignificantes a las carreteras, menor superficie vial necesaria). Al instalar portabicicletas en la parte delantera de los autobuses, las agencias de transporte pueden aumentar significativamente las zonas a las que pueden dar servicio[11].
Citas sobre la libertad ciclista
Empezamos por lo obvio, pero el ciclismo tiene múltiples beneficios para la salud y puede ayudarte a ponerte en forma. Ni siquiera hace falta ser un entusiasta de la bicicleta de ciclismo para obtener estos beneficios. Practicar ciclismo al aire libre o en interiores, o incluso ir al trabajo en bicicleta, puede ser muy beneficioso para tu forma física.
Además, es una forma sencilla de cumplir las pautas de actividad física. El estudio muestra que el 90% de las personas que se desplazan al trabajo en bicicleta y el 80% de las que lo hacen en modo mixto cumplen las pautas de actividad. En comparación, según el estudio, sólo el 54% de los que se desplazan caminando y aproximadamente el 50% de los que lo hacen en modo mixto cumplen las directrices de actividad.
Y lo que es mejor, la práctica regular del ciclismo contribuye a reforzar el sistema cardiovascular con el tiempo, lo que permite al corazón y a los pulmones trabajar de forma más efi ciente y llevar más oxígeno a donde se necesita con mayor rapidez. Esto significa que puedes hacer más ejercicio con menos esfuerzo. ¿A que suena bien?
Un estudio de la UCLA demostró que el ejercicio facilita el crecimiento de las conexiones neuronales del cerebro. Esto contribuye a la potencia general del cerebro, pero también ayuda al recrecimiento de axones en células dañadas tras una lesión por aplastamiento nervioso, según reveló el estudio.
Citas Mtb
Montar en bicicleta es una experiencia placentera. Es como meditar. Lo mejor sería que estuvieras concentrado, enfocado y mantuvieras el ánimo para pedalear ampliamente. No estamos hablando de volver a tomar múltiples y vitales tragos de espresso o de jugar a uno de los juegos de entrenamiento mental que se anuncian en las plataformas de las redes sociales. Montar en bicicleta e ir al gimnasio durante 45 minutos es una forma perfecta de mantener la mente fresca. Los desplazamientos diarios en bicicleta eliminarán los bloqueos mentales proporcionándote una sensación de felicidad. Después de que la concentración mental se detenga a lo largo del día, puedes dar otro paseo corto para hacer recados.
Pedalea, pedalea y repite pedaleo. Es un hecho científicamente probado que desencadena los inesperados beneficios del ciclismo. Un estudio reciente demuestra que quienes son asiduos a los paseos en bicicleta tienen una memoria mucho más aguda, un razonamiento más sólido y una planificación más eficaz para dar vueltas sobre un vehículo de dos ruedas. A veces se confunde con el ciclismo. Tanto el ciclismo como la equitación son dos caras de la misma moneda. El concepto de montar a caballo en su conjunto infundido en tu vida diaria te hace mucho más potente y centrado.
Citas de motocross
“Permítanme decirles lo que pienso del ciclismo. Creo que ha hecho más por la emancipación de la mujer que cualquier otra cosa en el mundo. Da a las mujeres un sentimiento de libertad y confianza en sí mismas. Me paro y me regocijo cada vez que veo pasar a una mujer sobre una rueda… la imagen de la feminidad libre y sin trabas.”
“Cuando los ánimos están bajos, cuando el día parece oscuro, cuando el trabajo se vuelve monótono, cuando la esperanza apenas parece merecer la pena, simplemente monta en una bicicleta y sal a dar una vuelta por la carretera, sin pensar en nada más que en el paseo que estás dando.”
“Montar en bicicleta es en sí mismo una cierta protección contra los miedos supersticiosos, ya que la bicicleta es el producto de la razón pura aplicada al movimiento. ¡La geometría al servicio del hombre! Dadme dos esferas y una línea recta y os mostraré hasta dónde puedo llevarlas”. El propio Voltaire podría haber inventado la bicicleta, ya que contribuye tanto al bienestar del hombre y nada en absoluto a su perdición. Beneficiosa para la salud, no emite humos nocivos y sólo permite las velocidades más decorosas. ¿Cómo puede ser la bicicleta un instrumento perjudicial?”.
